Kinezioloģiskie teipi ir lielisks līdzeklis dažādu fizisku sāpju, sāpju un sasprindzinājuma mazināšanai. Zemāk sniegti norādījumi par pareizu teipu pielietošanu apakšstilba ievainojumu, muguras sāpju un plecu joslas sasprindzinājuma gadījumos.
Kā pielietot kinezioloģiskos teipus apakšstilba sastiepuma gadījumā?
Krampji vai spazmas parasti ir pēkšņa un nekontrolēta muskuļu saspiešana vai saraušanās.
Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši apakšstilbu spazmas fizisku vingrinājumu laikā, pamostoties naktī vai pēc ilgstošas sēdēšanas vienā pozīcijā. Tiek uzskatīts, ka muskuļa pārslodze un šķidruma trūkums ir galvenie krampju cēloņi. Kinesio lente ir palīglīdzeklis, kas atvieglo krampjus.
Instrukcija:
Nogrieziet lentes sloksni no papēža līdz augšstilbam.
Pārgrieziet lentu Y formā 2/3 no tās garumā un izlieciet lentas galus.
Nostājieties uz papēža, izstiepiet kāju un novietojiet lentes sākumu uz papēža.
Vienu lentas daļu novietojiet uz augšu uz kājas iekšpusi, bet otru – uz ārpusi.
Kā pielietot teipus muguras lejasdaļas sāpju gadījumā?
Vai esat viens no tiem, kas cieš no muguras lejasdaļas sāpēm? Ja jā, jūs varat mazināt sāpes ar teipu palīdzību. Taču noteikti ir vērts noskaidrot muguras lejasdaļas sāpju pamatcēloni.
Lietošanas instrukcija:
Personai jānoliecas pēc iespējas tālāk uz priekšu, cik nesāpīgi vien iespējams.
Izgrieziet Y formas lentu ar 15 līdz 20 cm gariem satvērieniem.
Lentes turētāju novietojiet uz krustu kaula, bet satvērienus – blakus mugurkaulam. Izstiepiet lentu par aptuveni 10 %.
Borealis Latvija e-veikalā var atrast plašu augstas kvalitātes TEMTEX® un RockTape lentu klāstu.